Kaj če je ena najpreprostejših stvari, ki smo jih ljudje skozi zgodovino počeli povsem naravno – hoditi bosi po zemlji – danes postala nekaj, česar skoraj ne počnemo več? Knjiga Ozemljevanje: Največje zdravstveno odkritje vseh časov! predstavlja idejo, da ima neposreden stik telesa z Zemljo lahko pomemben vpliv na naše počutje.

Avtorji Clinton Ober, dr. Stephen T. Sinatra in Martin Zucker izhajajo iz domneve, da smo se z modernim načinom življenja električno izolirali od tal. Čevlji s sintetičnimi podplati, bivanje v stavbah in večino dneva preživetega v zaprtih prostorih naj bi zmanjšali neposreden stik z Zemljo, ki je bil nekoč normalen del človekovega življenja. Knjiga raziskuje, ali lahko ponovno povezovanje telesa z zemeljskim električnim potencialom – tako imenovano ozemljevanje oziroma grounding – vpliva na spanec, stres, bolečine, regeneracijo in druge vidike počutja.

Kaj pravzaprav pomeni ozemljevanje?

Ozemljevanje je v osnovi presenetljivo preprosto.

Ko stojimo ali hodimo bosi po travi, zemlji, pesku ali drugi naravni prevodni površini, naše telo pride v neposreden električni stik z Zemljo. Avtorji knjige trdijo, da ima ta stik fiziološki pomen, saj Zemljo opisujejo kot velik rezervoar prostih elektronov.

Sodobni človek je ta stik v veliki meri izgubil.

Večino časa nosimo čevlje z gumijastimi oziroma sintetičnimi podplati, živimo v stavbah, spimo v posteljah, dvignjenih od tal, in veliko ur preživimo v avtomobilih ali pisarnah.

Ober je prav iz tega opažanja razvil osnovno vprašanje knjige:

Ali bi lahko električna ločenost od Zemlje vplivala na naše telo?

Od kabelske televizije do nenavadnega zdravstvenega vprašanja

Zgodba glavnega avtorja Clintona Oberja je precej neobičajna.

Kariero je začel v industriji kabelske televizije v Združenih državah in postal uspešen poslovnež. Zaradi svojega dela je zelo dobro poznal pomen električnega ozemljevanja pri zaščiti elektronskih sistemov.

Po hudi bolezni leta 1993 se je njegovo življenje bistveno spremenilo. Umaknil se je iz poslovnega sveta in začel raziskovati vprašanje, ali lahko princip električnega ozemljevanja, ki ga je poznal iz tehnike, igra kakšno vlogo tudi pri človeškem telesu.

Iz tega osebnega raziskovanja se je pozneje razvilo širše gibanje, raziskave in nazadnje tudi knjiga Ozemljevanje.

Zakaj smo nekoč hodili bosi?

Avtorji pogosto primerjajo sodobni način življenja z življenjem naših prednikov.

Človek je tisočletja hodil bos ali v obutvi iz naravnih materialov, spal je bližje tlom in imel veliko več neposrednega stika z naravnimi površinami.

Danes je situacija skoraj obrnjena.

Od tal smo pogosto ločeni ves dan.

Ober, Sinatra in Zucker zato izpostavljajo idejo »izgubljenih električnih korenin« – prekinjene naravne povezave med človeškim telesom in Zemljo.

Njihovo vprašanje ni, ali se moramo vrniti v način življenja svojih prednikov.

Zanima jih nekaj precej bolj praktičnega:

Ali lahko del tega izgubljenega stika ponovno vključimo v sodobno življenje?

Ozemljevanje in vnetje

Največ pozornosti v knjigi je namenjene povezavi med ozemljevanjem in vnetnimi procesi.

Avtorji predstavljajo teorijo, po kateri naj bi elektroni iz Zemlje vplivali na proste radikale in oksidativne procese v telesu ter s tem potencialno vplivali na vnetne odzive. Na tej podlagi ozemljevanje povezujejo z zmanjševanjem kroničnega vnetja.

Prav ta del je tudi najbolj ambiciozen in ga je treba razumeti previdno.

Čeprav obstajajo manjše raziskave o fizioloških učinkih ozemljevanja, področje še ni del ustaljenega medicinskega konsenza in kakovost dokazov za številne širše zdravstvene trditve ostaja omejena.

Zato je smiselno razlikovati med zanimivo raziskovalno hipotezo in dokazanim zdravljenjem bolezni.

Spanec – področje, kjer lahko spremembe hitro opazimo

Med koristmi, ki jih avtorji pogosto povezujejo z ozemljevanjem, je boljši spanec.

To je tudi eno izmed področij, pri katerih so ljudje začeli eksperimentirati z daljšim stikom z zemeljskim potencialom, na primer z uporabo ozemljenih podlog med spanjem.

Zakaj prav ponoči?

Ker med spanjem telo več ur zapored miruje, zato je mogoče ustvariti daljši neprekinjen stik z ozemljenim sistemom.

Avtorji opisujejo pričevanja ljudi, ki poročajo o lažjem uspavanju, globljem spanju ali manj jutranje utrujenosti.

Takšna osebna poročila so zanimiva, vendar sama po sebi še niso enakovredna dokazom iz velikih, kakovostno izvedenih kliničnih raziskav. Knjigo je zato najbolje brati kot predstavitev koncepta in dosedanjih opažanj, ne kot zagotovilo zdravstvenega učinka.

Bolečina in regeneracija

Drugo področje, ki mu knjiga namenja precej pozornosti, so bolečine in telesna regeneracija.

Avtorji opisujejo izkušnje športnikov in drugih ljudi, ki naj bi pri ozemljevanju opažali hitrejše okrevanje po fizičnih obremenitvah, manj bolečin in boljše počutje.

Takšna uporaba je razumljiva, saj športniki ves čas iščejo metode, s katerimi bi izboljšali regeneracijo.

Toda tudi tu velja enako opozorilo: ozemljevanje ni nadomestilo za ustrezno zdravljenje poškodb, fizioterapijo ali medicinsko diagnostiko.

Kot dopolnilna, neinvazivna praksa pa je zanimivo prav zato, ker je njena najosnovnejša oblika tako preprosta.

Najpreprostejši način: sezujte čevlje

Za stik z Zemljo ne potrebujemo posebne opreme.

Najbolj osnovna oblika ozemljevanja je preprosto:

hoditi bos po prevodni naravni površini.

Trava.

Zemlja.

Pesek.

Vlažna tla.

To je ena največjih privlačnosti koncepta.

Ne zahteva posebnega treninga ali zahtevnega programa.

Knjiga pa opisuje tudi načine, kako se lahko človek ozemljuje v zaprtih prostorih, na primer s posebej zasnovanimi podlogami ali drugimi prevodnimi pripomočki, ki so povezani z ozemljitvijo električne napeljave.

Pri takšni opremi je seveda pomembna pravilna in varna električna izvedba.

Stres in sodobni način življenja

Ozemljevanje je zanimivo tudi v širšem kontekstu našega odnosa do narave.

Sodobno življenje je izredno oddaljeno od okolja, v katerem se je razvijal človek.

Veliko sedimo.

Veliko časa preživimo pred zasloni.

Spimo v umetno osvetljenih prostorih.

Gibamo se med betonom, avtomobili in stavbami.

Zato lahko knjigo beremo tudi kot poziv k preprostejši stvari:

pojdi ven.

Hodi.

Dotakni se tal.

Preživi nekaj časa v naravi.

Tudi če odmislimo specifične električne trditve o elektronih in ozemljitvi, so gibanje, dnevna svetloba, stik z naravo in čas zunaj dobro znani dejavniki, ki lahko podpirajo dobro počutje.

Dr. Stephen T. Sinatra – kardiolog, ki se je pridružil raziskovanju ozemljevanja

Med soavtorji je dr. Stephen T. Sinatra, kardiolog z dolgoletnimi kliničnimi izkušnjami.

Primus ga predstavlja kot specialista kardiologa in certificiranega psihoterapevta s štiridesetletnimi izkušnjami pri zdravljenju ter preprečevanju srčnih bolezni. Ukvarjal se je tudi z nutricionistiko in področjem medicine staranja.

Sinatra je Oberjevim idejam dal medicinski kontekst in sodeloval pri širjenju zanimanja za potencialne fiziološke učinke ozemljevanja.

Prav sodelovanje človeka iz tehničnega sveta, zdravnika in zdravstvenega pisca daje knjigi njeno posebno strukturo.

Martin Zucker – zdravstveno novinarstvo in zgodbe ljudi

Tretji avtor, Martin Zucker, je dolgoletni pisec s področja naravnega zdravljenja, telesne pripravljenosti in alternativne medicine.

Pisanje je objavljal v različnih ameriških publikacijah, deloval pa je tudi kot dopisnik tiskovne agencije Associated Press.

Njegova vloga je pomembna predvsem zato, ker knjiga ni napisana kot suhoparen znanstveni dokument.

Raziskovalne razlage se prepletajo z zgodbami in pričevanji ljudi, ki so ozemljevanje preizkusili.

Zato je knjiga zelo dostopna tudi bralcu brez medicinskega ali naravoslovnega predznanja.

Knjiga, ki je sprožila širše gibanje

Ozemljevanje je postalo eno najbolj prepoznavnih del s področja groundinga oziroma earthinga.

Knjiga je prejela tudi nagrado Nautilus, ki jo podeljujejo delom s področja osebne rasti, zavestnega življenja in pozitivnih družbenih sprememb. O Clintonu Oberju in ozemljevanju je nastal tudi dokumentarni film.

To ne pomeni, da so vse zdravstvene trditve v knjigi znanstveno potrjene.

Pomeni pa, da je knjiga pomembno prispevala k popularizaciji ideje, o kateri se danes razpravlja precej širše kot ob njenem prvem izidu.

Naravna praksa, ki jo je smiselno obravnavati trezno

Najbolj zanimiva lastnost ozemljevanja je, da njegova osnovna oblika ni ekstremna.

Hoja bosa po travi ali plaži za večino zdravih ljudi ni radikalen zdravstveni poseg.

Težava nastane šele, če bi širše trditve iz knjige razumeli kot dokazano zdravljenje kroničnih bolezni in zaradi njih opustili zdravniško obravnavo.

Zato je Ozemljevanje najbolje brati kot zanimivo raziskovanje odnosa med telesom in Zemljo ter kot predstavitev alternativnega zdravstvenega koncepta, ki ima svoje zagovornike in nekaj začetnih raziskav, vendar pri številnih zdravstvenih trditvah še nima dovolj močne znanstvene podpore.

Ponovna povezava z nečim zelo starim

Morda je največja privlačnost knjige prav v preprostosti njene ideje.

Ne govori o novi sintetični snovi.

Ne zahteva zapletenega režima.

Usmerja pozornost k nečemu, kar je bilo del človeškega življenja tisoče let:

neposrednemu stiku z Zemljo.

Ali ima takšen stik res vse fiziološke učinke, ki jih opisujejo avtorji, je predmet nadaljnjega raziskovanja. Toda knjiga vsekakor odpira zanimivo vprašanje o tem, koliko smo se z modernim življenjem oddaljili od naravnega okolja in kako lahko nekaj tega stika ponovno vključimo v vsakdan.