Vaje za stik s telesom – Hillary L. McBride

Kolikokrat na svoje telo gledamo predvsem kot na nekaj, kar moramo izboljšati, nadzorovati ali spremeniti? Vaje za stik s telesom – Prisluhnite modrosti svojega telesa psihoterapevtke Hillary L. McBride ponujajo drugačno pot: namesto boja s telesom nas vabijo, da se vanj ponovno naselimo, mu prisluhnemo in začnemo razumeti, kaj nam sporoča.

Ko živimo predvsem v svoji glavi

Sodobni človek se lahko hitro oddalji od lastnega telesa. Razmišljamo, načrtujemo in analiziramo, telo pa opazimo predvsem takrat, ko nas nekaj boli, smo izčrpani ali nismo zadovoljni s svojim videzom.

McBride pokaže, kako lahko ponovno vzpostavimo povezavo med umom, telesom, čustvi in notranjim doživljanjem.

Telo pri tem ni projekt, ki ga moramo dokončati. Je prostor, v katerem živimo.

Kaj nam telo poskuša povedati?

Stres, težke izkušnje, sram in pritiski okolice lahko vplivajo na naš odnos do telesa. Včasih se od njega začnemo oddaljevati, ne da bi to sploh opazili.

Avtorica raziskuje teme odtujenosti od telesa, stresa in travme, videza in samopodobe, seksualnosti, bolečine, bolezni ter družbenega odnosa do telesa.

Toda knjiga ni namenjena zgolj razumevanju teh pojavov.

Predvsem nas spodbuja, da jih začnemo raziskovati pri sebi.

Knjiga, ki jo uporabljamo

Vaje za stik s telesom niso klasičen priročnik, ki bi ga samo prebrali in odložili.

Vsako poglavje vsebuje praktične vaje, aktivnosti, vprašanja za samorefleksijo in iztočnice za pisanje. Bralec lahko ob njih opazuje svoje občutke, telesne odzive in prepričanja ter postopoma razvija bolj zavesten odnos do sebe.

V knjigi je tudi vodnik za delo v manjših skupinah, zato je lahko zanimiva tako za posameznike kot za strokovnjake in vodje skupin.

Kaj če telo ni naš sovražnik?

Velik del našega odnosa do telesa oblikuje okolica.

Kako naj bi bilo videti lepo telo? Koliko naj bi tehtali? Kako naj bi se starali? Katere dele telesa naj bi skrivali in katere razkazovali?

McBride bralca spodbuja k preseganju takšnih kulturnih predstav o »idealnem telesu« in k razvijanju bolj sprejemajočega, sočutnega in pristnega odnosa do sebe.

Namesto vprašanja »Kako naj svoje telo popravim?« lahko tako postopoma pridemo do povsem drugega:

»Kako lahko svojemu telesu prisluhnem?«

Ponovno se počutiti doma v svojem telesu

Hillary L. McBride je psihoterapevtka, raziskovalka in predavateljica, specializirana za raziskovanje stika s telesom. V knjigi povezuje strokovno znanje s konkretnimi vajami, ki bralca spodbujajo k radovednosti in opazovanju, ne k doseganju popolnosti.

Vaje za stik s telesom bodo posebej nagovorile ljudi, ki čutijo, da so izgubili stik s telesom, se borijo s svojo samopodobo ali želijo bolje razumeti povezavo med telesnimi občutki, čustvi in notranjim svetom.

Cilj ni ustvariti popolnega telesa.

Cilj je nekaj veliko bolj temeljnega: v svojem telesu se ponovno počutiti doma.