Postenje za ženske – Hormonsko ravnovesje, energija, vitalnost

🟩 O KNJIGI
**Postenje za ženske** dr. Mindy Pelz je prvi celovit vodnik, ki razlaga, kako ženske lahko varno in učinkovito prakticirajo občasno postenje – ob upoštevanju hormonskih nihanj skozi mesec in življenjska obdobja.

—

🟦 VSEBINA
Knjiga združuje najnovejše znanstvene raziskave z dolgoletno klinično prakso. Bralkam pomaga razumeti, kdaj je postenje koristno, in kdaj lahko škodi – še posebej pri težavah, kot so utrujenost, hormonsko neravnovesje, menopavza ali izguba cikla. Vključuje prehranske protokole, konkretne urnike in prilagojene smernice za vsako fazo cikla in starosti.

—

🟨 ZA KOGA JE KNJIGA PRIMERNA?
Za ženske vseh starosti, ki želijo izgubiti težo, izboljšati počutje, spodbuditi avtofagijo in razumeti, kako prehrana vpliva na njihovo hormonsko zdravje. Primerna tudi za nutricionistke, trenerke in terapevtke.

—

🟥 ZAKAJ JO IZBRATI?
✔ Prilagojeno ženski biologiji – brez univerzalnih rešitev.
✔ Vključuje praktične jedilnike, časovne okvire in realne cilje.
✔ Znanstveno, a razumljivo.
✔ Avtorica je ena vodilnih strokovnjakinj za ženski metabolizem in prehrano.