Vaje pred ogledalom – Louise L. Hay

Kako govorite sami s seboj, ko vas nihče ne posluša? Se spodbujate ali kritizirate? Se znate pogledati v ogledalo in si iskreno reči: »Rad/a se imam«? Za marsikoga je prav to presenetljivo težko. Louise L. Hay v knjigi Vaje pred ogledalom – 21-dnevni tečaj za vzpostavitev ljubečega odnosa s samim seboj predstavlja preprosto, a intenzivno metodo za spreminjanje odnosa do sebe.

Ogledalo pokaže več kot naš obraz

Louise Hay je verjela, da so afirmacije še posebej učinkovite, kadar jih izgovarjamo na glas pred ogledalom in pri tem gledamo sami sebi v oči.

Zakaj?

Ker ogledalo ne pokaže samo našega videza. Ko si izrečemo nekaj ljubečega, spodbudnega ali pozitivnega, lahko hitro opazimo svoj notranji odziv.

Ali besedam verjamemo? Nam je neprijetno? Se v nas takoj oglasi kritik, ki pravi, da to ni res?

Prav ti odzivi nam lahko pokažejo, na katerih področjih je naš odnos do sebe najbolj ranljiv.

21 dni za drugačen odnos do sebe

Knjiga je zasnovana kot praktičen tritedenski program. Vsak dan prinaša novo temo in vajo, s katero postopoma raziskujemo svoje misli, prepričanja in način, kako govorimo sami s seboj.

Cilj ni zgolj stati pred ogledalom in ponavljati pozitivnih stavkov.

Louise Hay želi, da začnemo prepoznavati stare miselne vzorce ter jih postopoma nadomeščamo z bolj podpornim notranjim dialogom.

Vaje so preproste in jih lahko vključimo v vsakdan. Prav redno ponavljanje pa je po avtoričinem pristopu tisto, iz česar postopoma nastajajo nove miselne navade.

Od notranjega kritika do prijatelja

Začetek je lahko neprijeten.

Marsikdo brez težav pohvali prijatelja, partnerja ali otroka, veliko težje pa nekaj prijaznega pove samemu sebi.

Louise Hay zato ogledalo uporablja kot prostor, kjer se lahko učimo samopodpore, sprejemanja in ljubezni do sebe.

Ko se zgodi nekaj dobrega, se lahko pohvalimo. Ko naredimo napako ali doživimo težek dan, pa se namesto dodatnega obsojanja naučimo stati ob strani sami sebi.

Ogledalo tako postopoma preneha biti prostor iskanja napak in postane zaveznik.

Najpomembnejši odnos traja vse življenje

V življenju ustvarimo nešteto odnosov – s partnerji, otroki, starši, prijatelji in sodelavci.

Toda obstaja odnos, iz katerega ne moremo nikoli izstopiti: odnos s samim seboj.

Vaje pred ogledalom so namenjene prav njegovemu izboljšanju.

Knjiga bo posebej zanimiva za bralce, ki se spopadajo s pretirano samokritičnostjo, nizko samopodobo ali težko sprejemajo pohvale in lastno vrednost. Hkrati je primerna za vse, ki že poznajo delo Louise Hay in želijo njene afirmacije spremeniti v vsakodnevno prakso.

Majhna vaja, velika sprememba

Louise Hay je svoje delo gradila na prepričanju, da lahko sprememba načina razmišljanja postopoma spremeni tudi naše doživljanje življenja.

Zato Vaje pred ogledalom ne zahtevajo zapletenih pripomočkov.

Potrebujemo predvsem ogledalo, nekaj minut časa in pripravljenost, da se srečamo sami s seboj.

Morda se bo prvi »Rad/a se imam« zdel nenaraven. Toda prav tam se začne vaja.

Ne gre za popolnost.

Gre za to, da človek, ki ga vsak dan vidimo v ogledalu, postopoma neha biti naš najstrožji kritik in postane nekdo, na čigar strani smo tudi takrat, ko nam je težko.