Osteoporoza – Pravilno preprečevanje in načrtno zdravljenje | Strokovni vodnik

O KNJIGI

Izčrpen vodnik o osteoporozi – kronični bolezni, ki se kaže s progressivno izgubo kostne gostote in povečanjem tveganja za zlome, tudi pri običajnih obremenitvah. Knjiga združuje preventivne ukrepe in napredne načine zdravljenja.

ZGODOVINSKI PREGLED IN POMEN

Osteoporoza je pogosto imenovana “tihi sovražnik”, saj lahko dolgo ostane neopažena, dokler ne pride do zloma.

DEJAVNIKI TVEGANJA

• Genetika, staranje, spol (predvsem ženske po menopavzi)

• Neaktiven življenjski slog in sedeči način življenja

• Neustrezna prehrana, pomanjkanje kalcija in vitamina D

PREPREČEVANJE

• Redna vadba, zlasti vaje za moč, stabilizacijo in ravnotežje, priporočeno vsaj 150 minut na teden

• Uravnotežena prehrana z dovolj kalcija (900–1 000 mg/dan), vitamina D, pa tudi mikrohranil kot so bor in mangan

• Omejevanje kofeina, soli in alkohola, ker pospešujejo izločanje kalcija

ZDRAVLJENJE

• Farmakološke možnosti, kot so bisfosfonati, hormonska terapija, denosumab – po priporočilih specialista

• Fizioterapija za krepitev mišic in vzdrževanje drže

• Redno spremljanje kostne gostote in prilagoditve terapije

O AVTORJU

Avtor je izkušen specialist ortopedije ali internist – čeprav iskani podatki niso specificirani, so strokovni priročniki običajno pisani s strani zdravstvenih strokovnjakov, kar potrjujejo nacionalni protokoli in vodiči.

ZA KOGA JE KNJIGA PRIMERNA?

• Odrasle, zlasti ženske po menopavzi

• Osebe z družinsko anamnezo osteoporoze

• Tiste, ki želijo znanstveno podprt načrt za zdravje kosti in preprečevanje zlomov

ZAKAJ JO PREBRATI

• Knjiga združuje znanost in prakso: preverjene prehranske smernice, vaje in zdravljenja

• Poudarja aktivno preprečevanje bolezni, namesto čakanja na simptome

• Deluje kot koristen praktičen vodič, korak za korakom, podprt z dokazi in strokovnimi priporočili