🐻 Ko se otrok nauči dihati, se nauči tudi umiriti

Otroci se vsak dan srečujejo z novimi izzivi – šolo, vrtcem, čustvi, konflikti in številnimi dražljaji.

Knjiga Dihaj kot medved jim skozi igro pokaže, kako lahko z nekaj globokimi vdihi, preprostimi gibi in trenutki čuječnosti ponovno najdejo notranji mir. Vaje so kratke, zabavne in prilagojene otrokom različnih starosti.

🌈 Kaj boste našli v knjigi?

🐻 30 kratkih vaj čuječnosti

🌬 preproste dihalne tehnike

🧘 sprostitvene vaje

🎨 razvijanje domišljije

💙 prepoznavanje in uravnavanje čustev

🎯 izboljšanje zbranosti

⚡ več energije in samozaupanja

❤️ spodbujanje prijaznosti in sočutja

🎈 Vaje za vsak trenutek dneva

V knjigi boste našli vaje za različne situacije:

🌞 začetek dneva

📚 pripravo na učenje

🚗 vožnjo z avtomobilom

🏫 šolski odmor

🌧 umirjanje po razburjenju

🌙 sproščanje pred spanjem

Otroci lahko vaje izvajajo doma, v šoli, v vrtcu ali kjer koli drugje. Za mnoge so dovolj preproste, da jih po nekaj ponovitvah izvajajo tudi samostojno.

🌱 Zakaj je čuječnost pomembna že v otroštvu?

Čuječnost otrokom pomaga:

✅ bolje razumeti svoja čustva

❤️ zmanjšati stres in tesnobo

🧠 izboljšati koncentracijo

🤝 razvijati empatijo

🌿 okrepiti samozavedanje

✨ ustvariti zdrave navade za vse življenje

❤️ Komu priporočamo knjigo?

✔ staršem

✔ vzgojiteljem

✔ učiteljem

✔ šolskim svetovalnim delavcem

✔ otroškim terapevtom

✔ otrokom od približno 3. leta dalje

✔ vsem, ki želijo otrokom pomagati pri razvijanju čustvene inteligence

❓ Pogosta vprašanja (FAQ)

Za katero starost je knjiga primerna?

Primerna je za predšolske in osnovnošolske otroke. Vaje lahko izvajajo skupaj s starši ali samostojno, ko že znajo brati.

Ali otrok potrebuje predznanje čuječnosti?

Ne. Vaje so zelo preproste, igrive in prilagojene popolnim začetnikom.

Ali je knjiga uporabna tudi v šoli ali vrtcu?

Da. Številne vaje so namenjene prav uporabi v razredu, vrtcu ali drugih skupinah otrok, saj pomagajo izboljšati zbranost, umirjenost in sodelovanje.